Виноградная диета

Виноградная диета.
Виноградная диета - это намного сложнее, чем кажется, потому что все, что вам нужно делать, это есть виноград.
Существует более легкий вариант виноградной диеты - есть виноград до или после еды. В этом случае виноград лучше всего употреблять в качестве закуски, отдельно от других продуктов. Конечно, если вы не снизите количество калорий в своем рационе в таком режиме, то быстрого снижения веса можно даже не ждать.
Кроме того, возможен вариант виноградного постного дня. В течение дня вы можете съесть до 3 кг виноград и, при необходимости, воду и травяной чай.
Преимущества виноградной диеты
Хотя виноград содержит фруктозу, похудение на такой диете не является проблемой. Виноград довольно сытный, поэтому вы не останетесь голодными. Кроме того, виноград может улучшить обмен веществ, что способствует снижению веса. Все, что вы едите, расщепляется гораздо быстрее. Виноград содержит полифенолы, которые регулируют жировой обмен и продлевают молодость.
Виноград способен очищать почки. Витамины (A, C, B, K и P) и минералы (калий, кальций, магний, фосфор, железо и цинк), содержащиеся в винограде, улучшают мозговую деятельность, питают кости и мышцы и успокаивают нервную систему.
Магний необходим для нормальной работы кишечника. Однако железа в основном много в сортах черного винограда.
Регулярное употребление винограда снижает риск развития рака легких.
3-дневная виноградная диета .
?Первый день - 0. 5 кг. винограда; ?2-й день - 1. 5 кг; ?3-й день - 2 кг.
Порции в день следует разделить на 5-6 приемов и есть каждые 2 часа. Напиток - по выбору травяной чай, минеральная или питьевая вода.
За эти три дня можно добиться потери веса примерно на 2 кг. Дополнительный вес.
7-дневная виноградная диета .
Этот вариант помогает не только сбросить вес, но и очистить почки и печень, нормализовать обмен веществ и улучшить работу кишечника.
? Первый день - пост, можно пить питьевую или минеральную воду. ? Со 2-го по 7-й день съедайте 1,5 кг в день. Виноград.
В течение недели вы должны выпивать не менее 1,5 литров чистой питьевой воды.
За эту неделю вы можете похудеть на 4 кг.
Можно также использовать второй вариант еженедельного питания.
? Завтрак: 300 г винограда ? Перекус: 100 г винограда ? Обед: 400 г винограда ? Перекус: 100 г винограда ? Ужин: 200 г постного мяса, рыбы или курицы, 100 г риса, хлеба или лапши соба, отварные овощи.
Ужин следует подавать не позднее чем за 3-4 часа до сна.
С помощью этой версии виноградной диеты вы можете потерять 2-3 кг за неделю, а также очистить кишечник и улучшить состояние кожи.
Противопоказания к виноградной диете.
Кожура и семена винограда могут стимулировать развитие колита и язвы. Если у вас есть эти заболевания, вам не следует придерживаться виноградной диеты. Кожуру винограда следует хорошо разжевывать, так как она содержит много полезных веществ, в том числе вещества, являющиеся мягким слабительным.
Следует есть только спелый виноград, так как кислота, содержащаяся в недозрелых плодах, может быть вредной. Если во время диеты у вас болит голова, пейте больше теплой воды и гуляйте на свежем воздухе. Если у вас болит спина, рекомендуется провести несколько сеансов массажа. Виноградная диета также противопоказана при диабете.